Cultivando Nuestro Bienestar Emocional

1. Tiene Que ver con sentirse bien con uno mismo, en armonía, con tranquilidad, con el mundo que nos rodea.

2. Hoy existe una gran necesidad de fortalecernos emocionalmente, el mundo cada día está más “loco”, más exigente.

3. En los  próximos tiempos veremos la aparición de gimnasios emocionales.

4. Apertura mental: Si no cambias  las  creencias, jamás nos transformaremos. El cambio llega con la perseverancia, la acción, decisión.

5. Cambiar el diálogo interno requiere de mucho esfuerzo, hay que trabajar duro  todos los días, luego vendrá el bienestar.

6. Mira dentro de ti: cuando te encuentres con miedo, nervioso, triste, enojado, pregúntate que te has dicho a ti mismo.

7. La base del bienestar emocional: “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede”.

8. No te afecta que te insulten, es tú diálogo interno lo que te “mueve el piso”.

9. Cada día analice  que te  estás diciendo cuando tienes una perturbación: 1. Esto es terrible. 2. Esto que estoy viviendo no lo puedo soportar. 3. Ya no aguanto más. 4. Que mala suerte la mía, no pego una. 

10. El problema no está afuera sino en nosotros mismos que ponemos un montón de condiciones a nuestra felicidad. La gente  cree que aquí se viene a sufrir y que el mundo es “un Valle de lágrimas”, por eso no intenta ser feliz y difícilmente hará el esfuerzo por encontrar ese bienestar por esa creencia que le acompaña.

11. Creencias irracionales: Todo el mundo me debe tratar bien todo el tiempo y si no es así; voy a sufrir.

12. Tanta exigencia es una “locura”. Debemos eliminar los “deberías”.

13. San Francisco decía: “Cada vez necesito menos cosas y las pocas que necesito, las necesito muy poco”. Mientras más necesidades tengas, más débil eres. “Yo solo necesito el agua y la comida del día porque ni mujer tengo” (Psicólogo Rafael Santandreu).

14. Cada vez que te perturbes y veas que tienes una “súper exigencia” transfórmala en una “preferencia” (me gustaría hacer esto bien, pero, si nos así me da igual, gozo con lo que hago).

15. Dale una patada a la “comodidad” la tenemos “endiosada”, nada tiene que ver con la felicidad. Subir montañas no es una actividad cómoda pero me siento genial.

16.”El único problema que realmente tenemos es que pensamos que no debemos tener problemas.

      Los problemas nos llevan a un nivel más alto para afrontarlos y resolverlos.”(Tony Robins)

Fuente: Psicólogo Rafael Santandreu. Recopilación: Alfredo Matheus